खर्राटे पेश कर सकते हैं कड़ी मुश्किल, श्रीबालाजी अस्पताल के ENT स्पेशलिस्ट ने कही यह बात

खर्राटे

खर्राटे एक कठोर, परेशान करने वाली आवाज़ है जो सोते समय होती है। यह एक सामान्य प्रकार का स्लीपिंग डिसऑर्डर है, जो महिलाओं की तुलना में ज्यादातर पुरुषों में होता है। अधिक वज़न होना, आपके मुंह की शारीरिक रचना या सर्दी और एलर्जी के लक्षण खर्राटों के कुछ मुख्य कारण हो सकते हैं। निम्नलिखित में से कुछ स्थितियों में भी खर्राटे आ सकते हैं

 

सोने की स्थिति,शराब या नशीली दवाओं का सेवन,सोने का अभावअक्सर ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) से पीड़ित लोग सोते समय खर्राटे लेते हैं। हालांकि, खर्राटे लेने वाले हर व्यक्ति को स्लीप एपनिया नहीं होता है।यदिआप खर्राटों के साथ निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो परामर्श के लिए डॉक्टर से मिलें। दिन में अपनी नींद को नियंत्रित करने में असमर्थ,रक्तचाप के स्तर में परिवर्तन,सोने के बाद सिरदर्द”,छाती में दर्द ,कठिनाई एकाग्रता ,रात में हांफना या दम घुटना नींद के दौरान साक्षी की सांस रुक जाती है विघटनकारी नींद। बच्चे भी OSA विकसित कर सकते हैं। बढ़े हुए टॉन्सिल अक्सर इसका मूल कारण होते हैं।नींदकी कमी के कारण आपका बच्चा दिन के समय अति सक्रियता, तंद्रा, असावधानी या अन्य व्यवहार संबंधी समस्याएं दिखा सकता है। अगर आपका बच्चा नियमित रूप से खर्राटे लेता है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। नाक संबंधी समस्याएं Yaa यदि आपको या आपके परिवार में किसी को खर्राटे का इतिहास रहा है, तो आपको अधिक जोखिम हो सकता है, शारीरिक परीक्षण के दौरान,

डॉक्टर आपसे उन स्वास्थ्यसमस्याओं के बारे में अधिक पूछेंगे जिनका कभी-कभी, अधिक सटीक निदान प्राप्त करने के लिए, डॉक्टर आपको निम्नलिखित से गुजरने का सुझाव देंगे

इमेजिंग टेस्ट :इमेजिंग टेस्ट इमेजिंग परीक्षणों में एक्सरे, एमआरआई, सीटी स्कैन शामिल हैं ताकि यह जांचा जा सके कि आपके वायुमार्ग में कोई असामान्यता तो नहीं है।

स्लीप स्टडी : नींद के अध्ययन में, आपकी नींद के पैटर्न का विस्तृत विश्लेषण देखा जाता है। आपको अपने सिर या शरीर पर सेंसर के साथ क्लिनिक या स्लीप सेंटर में रात बितानी पड़ सकती है। जब आप खर्राटे लेते हैं तो रिपोर्ट में मस्तिष्क तरंगों, रक्त ऑक्सीजन के स्तर, नींद के चरणों, शरीर की गतिविधियों और हृदय गति का अध्ययन शामिल होगा।

निदान के बाद, आपका डॉक्टर खर्राटों को रोकने के लिए सभी संभव समाधान प्रदान करेगा। डॉक्टर

पहले यह पता लगाएंगे कि खर्राटे कितने गंभीर हैं और खर्राटे क्यों आते हैं।

डॉक्टर आपको अपनी दिनचर्या में जीवनशैली में बदलाव करने के लिए कहेंगे,

जैसे:

यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है।

 

शराब और नशीली दवाओं के सेवन से बचें क्योंकि वे कई बीमारियों के प्राथमिक कारण हैं।

 

अपनी नींद की स्थिति बदलें, और पीठ के बल सोने से बचें,उचित नींद लेने की कोशिश करें, कम से

कम 7-8 घंटे ,धूम्रपान छोड़ो

 

मौखिक उपकरण : मौखिक उपकरण जो आमतौर पर व्यक्ति को आपकी जीभ, जबड़े और दांतों की स्थिति को ठीक करने में मदद करते हैं।

 

सीपीएपी : खर्राटों को रोकने के लिए समाधान प्रदान करने का यह एक और तरीका है।

सीपीएपी मास्क गले को आराम दिए बिना दबाव वाली हवा को नाक में निर्देशित करता है।

 

वायुमार्ग की सर्जरी : यदि समस्या अधिक गंभीर है, तो सर्जरी द्वारा ऊपरी वायुमार्ग का इलाज करना ही एकमात्र विकल्प बचा है। सर्जरी में कई तरह के तरीके उपलब्ध हैं जैसे कि यूवुलोपालाटोफैरिंजोप्लास्टी (यूपीपीपी), मैक्सिलोमैंडिबुलर एडवांसमेंट (एमएमए), हाइपोग्लोसल नर्व स्टिमुलेशन

खर्राटों को कम करने का दूसरा तरीका जीवनशैली में कुछ बदलाव करना है। अधिक वजन और मोटापे को रोकने के लिए अपने शरीर के स्वास्थ्य और वजन को अपनी ऊंचाई के अनुसार बनाए रखें। कुछ सावधानियां हैं जिनका आपको सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है, और ये आपको खर्राटों को

खर्राटे लेना एक आम पुरानी बीमारी है, लेकिन अगर इलाज न किया जाए तो यह एक चिंता का विषय बन सकता है। यदि आपको प्रतिदिन खर्राटे लेने की आदत है और आप खर्राटों को रोकने के तरीके के बारे में चिंतित हैं, तो आपको उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए घरेलू उपचारों का पालन करने या

डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। परामर्श करने से पहले, यदि आप खर्राटों को रोकने के

तरीके से संबंधित लक्षणों, कारणों, निदान, उपचार और सावधानियों से गुजरते हैं तो यह फायदेमंद सिद्ध होगा

 

Dr Rajeev Gupta MS ENT ( EAR , NOSE Throat )

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